Las mejores máquinas elípticas para el hogar

Para un excelente ejercicio cardiovascular que sea adecuado para las articulaciones, la máquina elíptica está en la parte superior de la lista. Correr en la acera o incluso en la mejor cinta de correr puede ser doloroso para muchas personas debido a la fuerza que genera en las rodillas y las caderas.

Las mejores máquinas elípticas para el hogar

El uso de un entrenador elíptico obliga al cuerpo a adoptar un patrón de deslizamiento en lugar de levantar los pies y apoyarlos sobre una superficie dura.

Tabla con las mejores elípticas

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ISE Bicicleta Elíptica Profesional de Fitness para Casa con Sensor de Pulso,8 Niveles de Resistencia, LCD Pantalla, Ajustable Máquina Elíptica de Gimnasio Ejercicio con 8KG Volante de Inercia, SY-9801
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm. Distancia Entre Pedales 18cm. Monitor LCD. Blanco Gris. BH Fitness G233N
CAPITAL SPORTS Orbifit - Máquina de Correr elíptica, Bicicleta elíptica, Manillar con Altura Regulable, Estructura de Acero, Agarre Acolchado, Pedales Antideslizantes, hasta 100 kg, Antracita
Cadence Wellnessfit E - Elíptica unisex, color negro y azul
Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App Multijugador & Consola Bluetooth | Elíptica con Cinturón de Pulso | Entrenamiento | Soporte para Tablet
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ISE Bicicleta Elíptica Profesional de Fitness para Casa con Sensor de Pulso,8 Niveles de Resistencia, LCD Pantalla, Ajustable Máquina Elíptica de Gimnasio Ejercicio con 8KG Volante de Inercia, SY-9801
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Precio
215,99 EUR
279,00 EUR
169,99 EUR
157,85 EUR
449,00 EUR
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Características de la máquina elíptica a considerar

Un entrenador elíptico es un gran equipo en el que invertir, pero antes de comprar, debe asegurarse de conocer todas las características de una gran máquina. A continuación, cubriremos todos los conceptos básicos clave para llevarlo por el camino correcto:

Estabilidad

Como ocurre con todos los equipos, la estabilidad es fundamental. Durante un entrenamiento, desea poder concentrarse en su sesión, ya que la máquina es casi una ocurrencia tardía. De hecho, las mejores máquinas son las que parecen desaparecer por su estabilidad y capacidad para adaptarse a ti, no al revés.

En promedio, un entrenador elíptico más pesado será más estable. Sin embargo, con las máquinas elípticas de gama alta, un mejor diseño supera el peso y puede proporcionar una gran estabilidad.

Máquinas elípticas Niveles de resistencia a la tensión y tipos de resistencia

Con más niveles de resistencia, puede aumentar el desafío de su entrenamiento de forma más gradual. Los incrementos más bajos de los niveles de resistencia significan que se ve obligado a lanzarse al desafío de entrenamiento para el que quizás no esté listo. Cuando se trata de tipos de resistencia, hay dos estilos principales:

  1. Resistencia de la rueda del ventilador
    Las ruedas del ventilador pueden proporcionar una conducción suave y tienden a usarse en elípticas de menor costo.
  2. Resistencia magnética
    La resistencia magnética puede proporcionar el entrenamiento más silencioso, consistente y natural.

No todas las elípticas vienen con una computadora, pero si la tienen o si quieres una, esto es lo que debes buscar:

  1. Pantalla
    La pantalla debe ser fácil de leer. La luz de fondo es una ventaja.
  2. Datos proporcionados
    Las mejores elípticas le brindarán una variedad de datos que incluyen distancia, velocidad de zancada, tiempo de sesión y frecuencia cardíaca si tiene el adaptador que necesita o está incluido. Algunas elípticas ofrecen la opción de cargar sus datos en dispositivos externos o sitios web para realizar un seguimiento del progreso.

Entrenamientos preprogramados

Si la elíptica incluye una computadora, lo que la mayoría tiene, idealmente incluirán programas que le brinden opciones de entrenamiento enfocadas en la pérdida de peso, intervalos, cardio y más.

Ajuste de inclinación

El corazón del entrenamiento en un entrenador elíptico es la capacidad de cambiar el grado de inclinación. Se prefieren los controles de inclinación eléctricos fáciles de usar sobre el ajuste manual de la inclinación. Las mejores elípticas tienen la capacidad de variar ampliamente las posiciones para un entrenamiento diverso y desafiante.

Longitud de zancada

La longitud de la zancada elíptica varía de una máquina a otra y es más importante para algunas personas que para otras. Una longitud de 15 pulgadas puede ser adecuada para algunos usuarios. Y si eres alto, una zancada más larga es una buena característica y es común en muchas máquinas. Una zancada de 20 pulgadas permite la zancada natural que casi cualquier persona tendría al caminar rápidamente.

Pedales ajustables

Los pedales articulados / pivotantes ajustables son útiles para reproducir un movimiento de zancada natural y prevenir lesiones. Además, el gran espacio del pedal permite a los usuarios de cualquier tamaño de pie colocar cómodamente sus pies en el pedal. Sole Fitness ha resuelto ese problema y presenta una pendiente hacia adentro de dos grados en sus elípticas que, según dicen, reduce la tensión en las rodillas y los tobillos.

Volante y agarre

Al igual que en las bicicletas estáticas de interior y las bicicletas Spin, el volante ayuda a crear un impulso suave y natural que evita que su entrenamiento elíptico sea entrecortado y entrecortado. Ayuda a imitar el movimiento real. Volantes de dirección dual: la dirección dual es una característica interesante que le permite cambiar la rotación para el entrenamiento de los músculos opuestos.

Máquinas híbridas

Hay aparatos que combinan máquinas elípticas con bicicletas reclinadas o estáticas. Con este tipo de entrenador dual, obtienes equipos dos por uno (o incluso tres en uno). Estas máquinas tienen un asiento más erguido como una bicicleta estática o reclinado como una bicicleta reclinada. Este estilo de elíptica puede ser una buena opción.

Las elípticas más vendidas

Cómo encontrar la mejor elíptica para tu casa

Existen innumerables elípticas en el mercado que podrían ser perfectas para su rutina de ejercicios en casa. Sin embargo, un entrenador elíptico solo es realmente bueno si realmente lo vas a usar.

Asegúrese de gastar su dinero sabiamente considerando lo siguiente:

Funciones de entrenamiento que quizás desee

Básicamente, hay dos factores de entrenamiento ajustables en entrenadores elípticos, el primero es la resistencia. Los niveles de resistencia dificultan el pedaleo, lo que le proporciona un entrenamiento más intenso. Cuantos más niveles haya, más variedad tendrás en tu ejercicio. Normalmente, la mayoría de las máquinas tienen al menos 12 a 15 niveles de resistencia.

Los niveles de inclinación son una característica adicional que se puede encontrar en quizás solo entre el 20 y el 30 por ciento de las máquinas disponibles. Pedalear en una pendiente es genial porque recluta más grupos de músculos en las piernas. Tenga en cuenta que una inclinación generalmente indica un motor separado en la máquina, que a su vez podría requerir más mantenimiento.

Encuentra entrenamientos guiados

Sí, puede simplemente subirse a una máquina y comenzar ajustando la resistencia por ti mismo. Sin embargo, hay expertos que implementan modos de entrenamiento que te ayudan a alcanzar tus objetivos de fitness, como los programas de quema de grasa que te permiten ejercitarte alrededor del 70% de tu frecuencia cardíaca máxima.

Los entrenadores elípticos de calidad vendrán con al menos algunos programas integrados, que van desde programas de intervalos hasta entrenamientos en colinas y ejercicios basados ​​en la frecuencia cardíaca.

Otras cosas a tener en cuenta

  • Ruedas de transporte
  • Facilidad de montaje
  • Fuente de alimentación (externa o se requieren baterías)
  • Altura del escalón
  • Soporte para botella de agua
  • Altavoces con entradas
  • Soporte para tableta / libro
  • Puerto USB para carga y transferencia de datos
  • Garantías

Beneficios de las elípticas y cómo funcionan

Las máquinas elípticas imitan un movimiento y uso muscular similares pero no idénticos al esquí de fondo. Aquí es donde termina la comparación, porque los entrenadores elípticos modernos son máquinas de alta tecnología cuando se trata de equipos de ejercicio.

Vas a hacer un ejercicio cardiovascular increíble y golpearás la mayoría de tus grupos musculares principales.

La inclinación de su máquina determina qué grupos de músculos utilizará más. Una mayor inclinación y longitud de zancada se enfoca en los isquiotibiales y los glúteos, mientras que una inclinación más baja tiene como objetivo brindar a sus cuádriceps y pantorrillas un excelente entrenamiento.

Mientras sus piernas bombean, las manijas verticales largas trabajan los músculos de la parte superior del cuerpo, incluidos los pectorales, los brazos, los hombros y la espalda. Además, las manijas de los postes verticales le brindan algo a lo que aferrarse mientras balancea las piernas hacia adelante y hacia atrás.

Esto proporciona una estabilidad clave, ya que un buen entrenamiento tensará los músculos de las piernas y es posible que se sienta un poco inestable por la fatiga muscular después de un entrenamiento de 20 minutos.

Entrenamiento de cuerpo completo

Es importante tener en cuenta que las elípticas brindan un excelente entrenamiento para todo el cuerpo. Cuando usa una máquina elíptica, trabaja las piernas, la espalda, los glúteos, los abdominales, los brazos, prácticamente todos los grupos de músculos principales.

Y con las mejores elípticas, puede adaptar el entrenamiento al nivel de desafío deseado aumentando la resistencia, ajustando la inclinación y moviendo los brazos y las piernas más rápido o más lento.

Con las computadoras a bordo que brindan todos los datos que pueda necesitar, podrá realizar un seguimiento de su progreso. Es muy motivador ya sea que esté adelgazando, tonificando o simplemente acelerando su ritmo cardíaco y tratando de sudar algunas calorías.

Entrenamiento elíptico en casa

Las mejores máquinas elípticas generalmente incluyen casi todo lo que necesita para un entrenamiento estimulante y cómodo en casa. Los zapatos para correr normales estarán bien para caminar sobre las almohadillas.

Además, cuando hace ejercicio en casa, una buena ventaja es que puede colocar la máquina elíptica frente a su televisor para que pueda ver DVD de ejercicios, entrenamientos en Youtube (ver más abajo) o disfrutar de sus programas y películas mientras pierde kilos de más.

Mantenimiento elíptico

Dado que hay muchas piezas móviles, algunas máquinas necesitarán mantenimiento, como lubricación, de vez en cuando. Las piezas chirriantes y los niveles de resistencia que no cooperan deben poder corregirse llamando de inmediato al fabricante. Y las mejores elípticas tienen sólidas garantías en caso de que algo salga mal.

Límpialo para mantenerlo

Esto va de la mano de la sugerencia anterior, pero vale la pena mencionar que después de un entrenamiento sudoroso querrás limpiar la elíptica. El sudor puede corroer partes de la máquina elíptica y acortar su vida útil. Una limpieza rápida con una toalla para humedecer debería hacer esto. Luego, de vez en cuando, límpielo con un paño húmedo para mantener su entrenador elíptico en buenas condiciones.

Ropa de ejercicio

Es importante llevar ropa adecuada al hacer ejercicio en una bicicleta elíptica. La ropa holgada puede quedar atrapada en las partes móviles de la máquina, por lo tanto, use ropa más ajustada si es posible. Y siempre use zapatillas de deporte con punta de goma o zapatillas para correr mientras hace ejercicio.

Preguntas frecuentes sobre la bicicletas elípticas

¿Las bicicletas elípticas son malas para ti?

Los entrenadores elípticos son ideales para entrenamientos cardiovasculares de bajo impacto. Hacen que su corazón lata, queman calorías y ejercitan sus grupos de músculos. Lo que no harán es desarrollar músculo. Para desarrollar músculo, necesitas levantar pesas. Al igual que los remeros, las elípticas pueden ser una gran adición cardiovascular a su rutina de entrenamiento de fuerza.

¿Está bien hacer la elíptica todos los días?

Debido a que tienen un impacto menor, estar en el entrenador elíptico puede ser perfecto para ti. En última instancia, debe discutir cualquier programa de entrenamiento con su médico o fisioterapeuta. Siempre que no mantenga la intensidad alta y entrene en días moderados o fáciles, puede hacer un entrenamiento elíptico casi todos los días.

Conclusiones sobre las máquinas elípticas

Lo más importante a considerar al mirar las máquinas elípticas en casa es si va a obtener un entrenamiento cómodo, estable, de bajo impacto y estimulante. Gracias por leer nuestras reseñas de máquinas elípticas elípticas y buena suerte para encontrar la máquina elíptica adecuada para ti.

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